هذا التأمل يُعينك على التخلص من المشاعر و الأفكار المُنخفضه و التي تُثقلك، يمكنك عمل هذا التأمل كل ما احتجت أو شعرت بالغضب و الإحباط أو عند تعرضك لأحاديث مُزعجة ..إلى آخره.

أو يمكنك عمله مره اسبوعياً للتنقية و المحافظه على مشاعر عاليه،

كذلك يمكنك عمله كل ما قابلت عدد كبير من الناس و استمعت للكثير من الأحاديث.